我这最近的时候脾气总是不好，一稍微有一些儿事情，心理就是很不舒服的，抓时间去医院去门诊检查，医生跟我说我的情况是跟年期引起的，我就想要在饮食上做出改变，请问更年期的女生吃什么？
 闵金华 主治医师 贵州省第二人民医院 擅长：全科 更年期的女人多吃含有铁的食物以及新鲜的蔬菜水果，五谷杂粮以及豆制品。忌食辛辣，刺激，油腻的食物。日常生活中也要多做一些有氧运动，例如爬山，慢跑，游泳等运动。保持愉悦的心情，减少压力，多参加娱乐的活动。也可以适当的补充雌激素，吃一些保健品。 |
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